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“最强大脑”可以训练出来?Dr.魏在博鳌揭秘!
加入时间:2018-04-13    来源:新浪网

  4月8日晚,一场星光熠熠的博鳌亚洲论坛2018年年会分论坛——“青年领袖圆桌会:看见时间的刻度”,展开与时间的对话。

  神舟十一号航天员陈冬、北京大学心理学系教授魏坤琳、演员黄晓明、斯诺克球手丁俊晖等青年才俊围席而坐,热聊“时间都去哪了”,希望通过现场讨论激发当下年轻人珍惜时间、善用时间。

  黄晓明:

  规划好时间,

  就是规划好自己的人生

  作为演员、歌手、投资人的黄晓明,同时也是一位父亲。“规划好时间,就是规划好自己的人生。我今年41了,我觉得在不惑之年之前,自己过得太急了。”黄晓明说,去年有了孩子之后让他对生活多了很多思考,比如如何让自己慢下来,“难道我的生活每天都是在微信上、在工作上吗?有一段时间我刻意减少工作,学会更加有效地利用时间,当我静下来的时候发现,这个世界更加美好。”

  陈冬:

  太空中一天经历

  16次日出日落

  作为航天员的陈冬,曾去过太空,这让他对时间有更特别的理解。陈冬说,在太空中用“上帝视角”看地球的时候,绕地球一圈只要90分钟,意味着一天要经历16次的日出日落,“在太空中执行任务的33天,感觉是一眨眼就过去了。”聊到时间的刻度,陈冬打趣说自己是亲眼看见过时间刻度的人,“在太空能清楚地看见白天和黑夜的分界线,很奇妙。”

  魏坤琳:

  习惯沉浸式工作,

  用4小时就可以完成一天的工作

  每个人每一天拥有的时间是一样的,但是心理活动却千变万化。“最强大脑”Dr.魏说,当人沉浸在一件事情的时候,是一种“心流体验”,非常专注所以效率会很高,“有的人总是想多利用碎片化时间,但我们更提倡专注力,这样才会有充足的时间去思考。如果习惯了沉浸式工作,用4小时左右就完全可以完成一天的工作,所以科研人员一般使用的不是微信而是邮件。”

  观点碰撞黄晓明:专注做一件事效率更高

  儿童频繁使用电子产品现象,已普遍存在。在场嘉宾对此看法也不尽相同。陈冬属于赞成派,他认为孩子可以在用电子产品玩游戏时学会相互配合和制定策略,更重要的是在游戏中培养专注力。“我们可以慢慢引导,让这种专注力形成一种习惯。”

  对于陈冬的看法,魏坤琳认为“并不靠谱”。他分析说,“在打游戏上的专注力并不能迁移到学习上,比如你可以在游戏中玩几个小时,并不代表你可以坐下来看论文几个小时。”

  当主持人提到深度和广度的问题时,多次跨界的黄晓明发现,跨界的成功率并不高,反而是自己在专心做本职工作的时候效率很高,“我特别敬佩一辈子专注去做一件事情的匠人,他们明白自己的初心。”

  教授支招魏坤琳:大脑可以通过训练变强

  要提高工作效率和专注力,离不开大脑的“总指挥”,大脑能不能训练?魏坤琳说,可以把大脑想象成肌肉,肌肉是越练越强的,大脑对时间利用的能力、效率,以及对抗诱惑的能力也是越练越强的,“可以把大脑当成体育锻炼一样,通过适合自己的办法监测进步、量化进步,很快就可以看到效果。”

  
(责任编辑:王东燕)
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